Экскурсии полезные для здоровья

Медицина 2.0

Детский туризм – польза для здоровья

Сегодня современная туриндустрия предлагает новое направление – детский туризм. Он предполагает турпрограммы, в которых принимают участие только школьники возрастом от 7 до 16 лет. Благодаря детскому туризму школьники познают окружающую природу, особенности выживания в ней и познают командную взаимопомощь.

При планировании путешествия, инструкторы не только разрабатывают маршрут, но также продумывают состав и размещение детской туристической станции. Туристические палатки alexika и novatour – это одна составная экипировки для подобного похода и приобрести их по очень хорошей цене можно здесь: http://sportique.ru/palatki. Туристическая палатка nova tour не только удобна, компактна и функциональна, но она прекрасно защищает от непогоды и комаров. Стоит отметить, что детский туризм предполагает не только походы, экскурсии и прогулки – как правило, он подразделяется на: лыжный, велосипедный, пеший и горный.

Будучи в походе, дети узнают и видят много нового, знакомятся с интересными людьми, получают массу положительных эмоций и бесконечно хорошее настроение. Общение с природой развивает в них экологическую и нравственную эстетику, дает осознание того, что природу необходимо беречь. Благодаря познавательному потенциалу детского туризма, школьники имеют возможность изучать окружающую действительность на практике и воспитывать любовь к природе родного края.

Подобный вид отдыха способствует расширению кругозора детей и усиливает их интерес к приобретению знаний. Во время походов дети делают много новых открытий для себя. Неотъемлемой частью школьных турпоходов является практическая деятельность. Самостоятельно справляясь со многими делами, они овладевают различными навыками и умениями, которые подготавливают их к взрослой жизни. Увлечение туризмом укрепляет здоровье детей, закаляет характер, тренирует организм, развивает в каждом ребенке ловкость, моральную и физическую силу, выносливость.

Любой детский турпоход не обходится без сопровождающих лиц. Эти люди специально обучены, они имеют не только знания по природоведенью, но также владеют всеми необходимыми навыками, опытом и умениями, которые обеспечат детям безопасность в любой ситуации.

Нади дети – это наша жизнь. Те люди, которые сопровождают наших детей, должны обладать железным спокойствием, быть стрессоустойчивыми в любых ситуациях, хорошо понимать и знать детскую ранимую натуру и, безусловно, они обязанным иметь знания по оказанию первой медицинской помощи.

Источник

экскурсия -залог здоровья.
методическая разработка по теме

В работе описана целесообразность использования свободного времени на экскурсию, с целью сохранения здоровья и расширения образовательного процесса.

Скачать:

Вложение	Размер
zdorove.doc	426 КБ

Предварительный просмотр:

Здоровье – важнейший фактор работоспособности и развития детского организма. Ребёнок пошёл в школу, значит, его организм должен перестроится, чтобы учение было успешным. Существует много причин, которые влияют на рост заболеваемости учащихся младшего школьного возраста. Состояние здоровья младших школьников требует особенно внимательного отношения к организации их школьной жизни: режиму учебных занятий, интенсивности учебной нагрузки, методическим требованиям, эмоциональному климату в классе.

Сегодня проблема здоровьесбережения стоит перед обществом как педагогическая проблема. Данные медицинской статистики в России свидетельствуют о том, что в 1 класс приходит только около 10% здоровых детей, а количество здоровых выпускников средней общеобразовательной школы ежегодно составляет не более 2%.

На фоне сложных экономических условий нашего времени особенно остро стоит проблема здоровья. Именно поэтому уже в начальной школе важно научить ребёнка осознать себя как часть природы и понимать ответственность перед обществом за сохранение своего здоровья. Помочь ребятам осознать свою взаимосвязь с окружающим миром – это одна из главных задач педагога.

Наша школа недавно начала работать над темой: «Внедрение здоровьесберегающих технологий как одного из факторов повышения качества образования учащихся». Учителя начальных классов нашей школы посещают все семинары на эту тему, которые проводятся в нашем районе. Учимся у педагогов, которые разработали уже целые системы здоровьесберегающих технологий, делимся своим небольшим опытом.

В рамках традиционного урока существуют простые и доступные комплексы психофизических упражнений, которые можно использовать для снятия зрительного напряжения, восстановления умственной работоспособности, физической активности учащихся и учителей, создания благоприятного социально-психологического климата.

Я, в своей работе хочу рассказать о технологии здоровьесбережения на уроках – экскурсиях. Эти уроки мы с ребятами условно называем: «Я познаю окружающий мир».Конечно, учащиеся считают, что мы идём на экскурсию, чтобы узнать что-то новое, чему-нибудь научиться. Я же преследую немного другие цели. Дело в том, что урок этот у нас бывает третьим или четвёртым по счёту. Когда ребята уже порядком подустали от чтения, письма и испытывают психофизическое напряжение. Этот урок можно связать с любой темой, даже не обязательно связанной с природой. Небольшая вступительная часть урока проходит в классе, а потом с определённым заданием мы отправляемся на экскурсию.

Конечно, в первую очередь на этом уроке сразу происходит смена видов деятельности: от учащихся не требуется письма, чтения, счета. Они должны разглядывать, мыслить и учиться выражать свои чувства с помощью речи. Снимается общая усталость. Ребята, сами того не осознавая, выполняют зарядку для глаз, разглядывая местность по заданию учителя. Важен эмоциональный настрой учащихся на предстоящую деятельность. Ещё, учитывая тот факт, что наши дети очень сильно сейчас загружены выполнением школьных домашних заданий, что всё своё свободное время они часто проводят за компьютером, то прогулка на свежем воздухе вовсе не повредит им, а будет способствовать закаливанию организма.

Во первых . все уроки физкультуры в третьей четверти мы проводим на свежем воздухе. Это и ходьба на лыжах, катание с горы на санках или просто подвижные игры на свежем воздухе. Все эти уроки способствуют закаливанию детского организма, а ещё позволяют ребятам ощутить себя частью природы.

Источник

6 причин почему пешие походы полезны для здоровья!

Приветствуем всех усталых, сутулых и печальных, озлобленных на все и вся – городских жителей! Все мы с детства знаем, что гулять на свежем воздухе полезно для здоровья, сегодня мы подробно рассмотрим всю пользу от пеших, туристических походов на свежем воздухе!

Польза пеших походов

Людям которые живут в деревнях, селах или в горах вря тли пригодится наша статья, ведь они и так постоянно живут на свежем воздухе и каждый день для них – как настоящий поход для городского жителя. В чем же заключается польза от прогулок и походов на свежем воздухе?
Вот несколько причин:

1.) Избавляемся от аптеки!

Пешая ходьба это прекрасный способ дать нагрузку на организм , она укрепит вашу сердечно-сосудистую систему, положительно скажется на иммунитете. Врачами уже давно доказано, что пешие нагрузки на организм очень активно нормализуют уровень холестерина. Походы помогут восстановится после серьезных хирургических вмешательств и главное – улучшит работу ваших легких!
Живя в душном городе мы каждый день дышим выхлопными газами, бывать на природе хотя бы раз в неделю – залог вашего хорошего самочувствия и здоровья!

2.) Худеем и приобретаем физическую форму

Не хотите ходить в качалку, заниматься регулярно бегом, да и вообще вы порядком ленивый человек? Чтож, отличным средством для похудения для вас, станут пешие прогулки и походы! Хороший поход километров на двадцать – заставит ваши жиры хорошенько пропотеть, что положительно скажется на сбросе лишнего веса, ваши ноги начнут приобретать рельеф.
А если за плечами у вас такая увесистая махина, как туристический рюкзак, то в скором времени – вы станете похожи на этого дядьку с картинки ниже, не Шварц конечно, но достойно согласитесь?

3.) Убираем нервозность и усталость от работы

Как уже писалось выше, пешие походы положительно сказываются на вашем здоровье, но есть еще один нюанс. Если вы постоянно устаете на работе, не высыпаетесь, а ваш начальник постоянно стоит у вас за спиной и вы шагу не смеете ступить без его ведома, как тут стать НЕ нервным? Избавиться от этого просто – идите в поход! Он даст вам жизненных сил, снимет усталость, уберет ногой под зад ваш накопившийся стресс! Придя на работу в понедельник, вы гордо и нахально улыбнетесь вашему начальнику в лицо, тем самым доставив ему массу неудовольствия, ведь он привык видеть унылое мокрое пятно, вместо свежего и бодрого человека. Улыбайтесь – ведь это всех раздражает! 😉

4.) Наслаждаемся вкусной походной едой, собираем полезные травы

Собравшись в поход на целый день, а возможно и с ночевкой – обязательно продумайте свой питательный рацион! Обязательно попробуйте вкусную, горячую еду с костра и свежезаваренный чай на еловых лапках – поймете что живете!
Помимо всего прочего, если ваш маршрут пролегает в гористой местности, или же в лесу, где встречаются большие поляны – собирайте полезные травы! Мы рекомендуем собирать такие травы как: душица, чабрец, мята, листья малины, боярышник, ромашка, шалфей. Полный список полезных трав и их применения, вы всегда сможете найти в интернете.

5.) Обретаем эликсир вечной молодости!

Учеными и врачами давно доказано что люди, часто путешествующие и которые ведут активный образ жизни – стареют медленнее обычных среднестатистических городских жителей. Ведь ничегонеделание ускоряет процесс старения, под ничего не деланием я имею в виду: сутра на работу, сидишь весь день за ПК, вечером с работы, душ, ужин, спать.
Ведя активный образ жизни, постоянно выбираясь в походы и пешие прогулки, вы будете стареть значительно медленнее своего окружения, никакой ботекс вам не понадобиться!

6.) Пешие походы вместо мозгоправа

Пешие походы дадут вам великолепный отдых вашей усталой и забитой проблемами голове. Под звуки природы, пения птиц, шум ветра в кронах деревьях и журчания ручья – вы сможете собраться с мыслями, принять верное для себя решение и просто отдохнуть морально! Можете отдыхать и с компанией, вечерком сидя около костра, да под гитарку – какие тут могут быть проблемы?

Подведем итоги:
Пеший туризм положительно сказывается на вашем здоровье, с помощью него вы похудеете и приобретете хорошую физическую форму. В походе сможете насладиться чудесно походной едой, чаем, компотами из ягод и прочими дарами природы. Вернете уверенность в себе и придете на работу полным сил и на позитиве! Забудете что такое психолог – отныне лучший психолог для вас это природа!

Отправляясь в поход – тщательно подготовьтесь во избежание сюрпризов и неприятностей, предупредите своих родственниках о своих планах и маршруте движения.

Источник

7 научных фактов, доказывающих, что путешествие полезно для здоровья

Не секрет, что путешествия обогащают нас духовно, развивают личностные качества и прекрасно отражаются на душевном состоянии. Но, кроме всего этого, путешествия, как оказалось, весьма полезны для физического и психического здоровья человека. Мы нашли целых 7 научных подтверждений тому, что путешествия — один из важнейших факторов отличного самочувствия и крепкого здоровья человека.

Благодаря путешествиям вы постоянно подвергаетесь воздействию разной окружающей среды, что способствует выработке сильных антител и значительно укрепляет вашу иммунную систему

Антитела — это белковые соединения, которые защищают иммунную систему от вредных микроорганизмов. Исследования показывают, что незначительные загрязнения и заболевания в действительности делают ваше тело и кишечник сильнее. Это вовсе не означает, что не следует соблюдать правила гигиены в дороге. Нужно обязательно мыть руки и использовать дезинфицирующие средства, но несколько новых бактерий телу точно не повредят. Когда вы путешествуете, ваш организм приспосабливается к тысячам новых микроорганизмов.

Путешествия снижают уровень стресса

На сегодняшний день имеются научные доказательства того, что путешествия делают человека более счастливым, уменьшают депрессивные состояния и способствуют расслаблению нервной системы. Исследования показывают, что уже через 3 дня после начала отпуска человек начинает чувствовать себя гораздо лучше, снижается уровень тревоги. Этот эффект сохраняется еще в течение нескольких недель после возвращения из поездки.

Путешествия благотворно влияют на состояние мозга

Путешествия обогащают ваш разум. Вы встречаете новых людей, адаптируетесь к новым ситуациям, становитесь более осведомленным в глобальном плане. Это отлично, поскольку новый опыт повышает когнитивную гибкость мозга, позволяет сохранять остроту и четкость мышления. Исследования показали прямую связь между путешествиями и развитием творческих способностей, расширением культурного сознания, а также личностным ростом. Согласно данным Journal of Personality and Social Psychology, те, кто путешествует и учится за рубежом, как правило, более открыты и эмоционально стабильны.

Путешествия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний

Дело в том, что люди, которые удаляются от своих домов и привычной обстановки во время отпуска, как правило, менее напряжены и тревожны. Кроме того, они имеют возможность отдохнуть от стрессовых факторов. Исследование Framingham Heart Study показало, что мужчины и женщины, которые ежегодно путешествуют, реже страдают от сердечных приступов и других болезней сердца.

Путешествия держат ваше тело в форме

Несмотря на то, что в современном мире путешествия часто сопряжены с длительными просиживанием в салонах различных транспортных средств, они все же предоставляют множество возможностей для физической активности. Как бы там ни было, в путешествиях мы ходим по улицам гораздо больше, чем дома. Даже если во время отпуска вы планируете все дни проводить на пляже, хождение по песку заставит ваши мышцы работать в два раза большее обычного.

На Земле множество мест, обладающих целебными свойствами

Это невозможно воспроизвести на заднем дворе собственного дома. Во время путешествий вы можете посетить горячие источники Турции, Исландии или Коста-Рики. Их минеральные воды улучшат вашу кожу, снимут боль и стресс, поспособствуют регенерации тканей. Кроме того, на нашей планете существуют места с энергетическими вихрями, в которых концентрируются силы Земли, активизирующие исцеляющие и омолаживающие процессы. Одними из самых известных энергетических точек являются Стоунхендж, пирамиды в Египте, а также Седона и Аризона в США.

Путешествия продлевают вашу жизнь

То, что путешествия благоприятно сказываются на продолжительности жизни — факт. Все формы путешествий (будь то локальные, или глобальные) совершенствуют нашу жизнь и улучшают ее качество. Снижение стресса, поддержание оптимальной физической формы и улучшение мозговой деятельности, безусловно, повышают шансы на долгожительство.

Источник