Красивые рабочие места с ноутбуками

Удобное рабочее место: лайфхаки от программистов

Что­бы про­дук­тив­но рабо­тать и писать хоро­ший код, про­грам­ми­сту долж­но быть удоб­но. Это не зна­чит, что ему нуж­ны пуфи­ки, пече­нье и гамак (хотя ино­гда может быть и такое). Удоб­но — это когда ты можешь не отвле­кать­ся. Наша под­бор­ка как раз про такое: на какую мебель и пред­ме­ты сто­ит обра­тить вни­ма­ние, что­бы ниче­го не отвле­ка­ло от программирования.

Рань­ше были попу­ляр­ны сто­лы с выдвиж­ной под­став­кой под кла­ви­а­ту­ру и стой­кой для компакт-дисков, но в жиз­ни это ока­за­лось ненуж­ным: кла­ви­а­ту­ра долж­на сто­ять на сто­ле, а компакт-диски уже нико­му не нуж­ны. Сей­час оче­вид­но, что спе­ци­аль­ные ком­пью­тер­ные сто­лы не нуж­ны, нуж­ны про­сто каче­ствен­ные сто­леш­ни­цы и устой­чи­вые нож­ки. Чаще все­го про­грам­ми­сты хотят от сто­лов такое:

• широ­кую и тол­стую сто­леш­ни­цу, что­бы не про­ги­ба­лась под мони­то­ром (и под вто­рым монитором);
• глу­би­ну от 75 сан­ти­мет­ров, ина­че мони­тор будет сто­ять слиш­ком близко;
• отвер­стия для проводов.

Сей­час мода на здо­ро­вый образ жиз­ни и подъ­ём­ные сто­лы: сто­леш­ни­ца уста­нав­ли­ва­ет­ся на подъ­ём­ный меха­низм, что­бы её высо­ту мож­но было регу­ли­ро­вать. Утром мож­но отре­гу­ли­ро­вать стол для рабо­ты стоя, а после обе­да опу­стить его и про­грам­ми­ро­вать сидя. В «Икее» подъ­ём­ный меха­низм сто­ит 40-50 тысяч рублей.

Тут мне­ния рас­хо­дят­ся: одни гово­рят, что подъ­ём­ный стол — это луч­шее, что с ними слу­чи­лось, пото­му что теперь они здо­ро­вые, весё­лые и фито­ня­ши. Дру­гие утвер­жда­ют, что это балов­ство на неде­лю, а потом всё вре­мя будешь сидеть.

В любом слу­чае это дороговато.

Клавиатура и монитор

Боль­ше все­го про­грам­ми­сты вза­и­мо­дей­ству­ют с мони­то­ром и кла­ви­а­ту­рой. Тут ситу­а­ция такая.

Кла­ви­а­ту­ра долж­на быть удоб­ной, с при­ят­ным ходом кла­виш. Мно­гие про­грам­ми­сты сей­час ува­жа­ют меха­ни­че­ские кла­ви­а­ту­ры — как в кон­це девя­но­стых, с гром­ким при­ят­ным щелч­ком. Дру­гим нра­вят­ся совре­мен­ные внеш­ние кла­ви­а­ту­ры — это вопрос при­выч­ки и сноровки.

Одно вре­мя были попу­ляр­ны эрго­но­ми­че­ские кла­ви­а­ту­ры в фор­ме… бана­на? вол­ны? Сей­час их про­дол­жа­ют исполь­зо­вать толь­ко те, кто при­вык к ним в нача­ле двухтысячных.

Про­грам­ми­сту нужен боль­шой мони­тор, что­бы одно­вре­мен­но видеть мно­го кода, парал­лель­но откры­тых фай­лов, отлад­чи­ков и т. д. Если мони­тор сверх­вы­со­ко­го раз­ре­ше­ния (4К), то текст будет выгля­деть кра­си­во и глад­ко; если стан­дарт­но­го — он про­сто будет намно­го дешев­ле. Неве­ро­ят­ная цве­то­пе­ре­да­ча и кон­траст­ность для про­грам­ми­ста не име­ет боль­шо­го смыс­ла, но поче­му бы и не пора­до­вать себя?

Если нуж­но дол­го сидеть за ком­пью­те­ром, обра­ти­те вни­ма­ние на эти детали:

• пояс­нич­ная под­держ­ка, что­бы спи­на не уставала;
• под­ло­кот­ни­ки — что­бы не были жёст­ки­ми и мож­но было ком­форт­но на них опереться;
• про­вет­ри­ва­ние спи­ны — буде­те ли вы потеть в этом кресле;
• под­держ­ка голо­вы и боко­вая под­держ­ка — если вы люби­те отки­нуть­ся назад и так рабо­тать, то эти вещи помо­гут вам это делать с комфортом;
• регу­ли­ров­ка по высо­те — в зави­си­мо­сти от высо­ты сто­ла нуж­но будет отре­гу­ли­ро­вать посад­ку за ним;
• отдель­ной про­бле­мой может стать соче­та­ние высо­ты под­ло­кот­ни­ков и сто­леш­ни­цы. Слиш­ком высо­кие под­ло­кот­ни­ки — и стул уже нель­зя зака­тить под стол.

Лампа

Пра­виль­но подо­бран­ная настоль­ная лам­па сни­жа­ет нагруз­ку на гла­за от мони­то­ра и не даёт мыш­цам глаз пере­на­пря­гать­ся. Про­ве­рен­ный вари­ант — настоль­ный свет с обыч­ной лам­пой нака­ли­ва­ния внут­ри. Это не очень энер­го­эф­фек­тив­но, но есте­ствен­нее лам­пы нака­ли­ва­ния — толь­ко сол­неч­ный свет.

Док-станция или хаб

Если ваш основ­ной ком­пью­тер — ноут­бук, есть смысл купить док-станцию или USB-хаб. Это устрой­ства, кото­рые одним про­во­дом под­клю­ча­ют­ся к ком­пью­те­ру, а уже в него под­клю­ча­ют­ся мони­то­ры, кла­ви­а­ту­ры, мыши, прин­те­ры, внеш­ние жёст­кие дис­ки и т. д. Что о них полез­но знать:

Если выби­ра­е­те ста­ци­о­нар­ный хаб, пусть он будет с пита­ни­ем от розет­ки. Каж­дое под­клю­чён­ное к хабу устрой­ство будет тянуть из ноут­бу­ка энер­гию, поэто­му удоб­нее, когда эта энер­гия берёт­ся из розет­ки. Для мобиль­но­го хаба мож­но и без питания.

Если ваш ноут­бук под­дер­жи­ва­ет USB-C и Power Delivery, то его мож­но заря­жать пря­мо через хаб. Удоб­но: вты­ка­ешь один про­вод, и у тебя одно­вре­мен­но и пита­ние, и дан­ные, и монитор.

Есть хабы USB-C, а есть Thunderbolt. Разъ­ём внешне один в один, но внут­ри дру­гая начин­ка, дру­гая ско­рость пере­да­чи дан­ных и очень боль­шой раз­брос в ценах.

Подставка для ноутбука

Под­став­ки для ноут­бу­ков есть двух прин­ци­пи­аль­ных видов: кото­рые дер­жат ноут­бук в откры­том состо­я­нии и в закры­том. В откры­том ноут­бук мож­но под­нять, рабо­тать за ним стоя, добить­ся более эрго­но­мич­но­го угла накло­на. В закры­том мож­но поста­вить ноут­бук в угол и рабо­тать за боль­шим мони­то­ром и внеш­ней клавиатурой.

Рабо­тая за ноут­бу­ком в закры­том состо­я­нии, сле­ди­те за пере­гре­вом: обыч­но ноут­бу­ки отда­ют часть теп­ла через кла­ви­а­ту­ру. Если крыш­ка закры­та, теп­ло накап­ли­ва­ет­ся, могут повре­дить­ся ком­по­нен­ты. Без­опас­нее рабо­тать с откры­тым ноутбуком.

Наушники

Если рабо­та­е­те в откры­том офи­се, вас посто­ян­но будут отвле­кать раз­го­во­ра­ми: либо с вами, либо про­сто где-то за сосед­ним сто­лом. На этот слу­чай полез­но иметь огром­ные выра­зи­тель­ные науш­ни­ки с мяг­ким ого­ло­вьем и амбу­шю­ра­ми. Надел, и сра­зу вид­но, что тебя луч­ше не трогать.

Есть науш­ни­ки с элек­трон­ным шумо­по­дав­ле­ни­ем: в них встро­е­ны мик­ро­фо­ны, кото­рые слу­ша­ют окру­жа­ю­щий звук и пус­ка­ют такой же звук в про­ти­во­фа­зе, за счёт чего вы как буд­то слы­ши­те тиши­ну. На самом деле в таких науш­ни­ках вы ощу­ща­е­те стран­ное дав­ле­ние на уши, поэто­му исполь­зо­вать их для посто­ян­ной рабо­ты про­бле­ма­тич­но. Луч­ше боль­шие мяг­кие науш­ни­ки, кото­рые физи­че­ски отсе­ка­ют звук.

Для боль­ших про­фес­си­о­наль­ных науш­ни­ков потре­бу­ет­ся внеш­няя зву­ко­вая кар­та — это коро­боч­ка, кото­рая может выда­вать на них гром­кий и каче­ствен­ный звук. Это для тех, кто любит во вре­мя рабо­ты вклю­чить техно.

Полез­но, если у науш­ни­ков есть своё место на сто­ле — напри­мер, под­став­ка или крюк на столешнице.

Фиджет-кубы и игрушки

В про­да­же пол­но настоль­ных игру­шек: вся­кие спин­не­ры, кру­тил­ки, антистресс-игрушки и фиджет-кубики. О них нуж­но знать вот что: если вам на рабо­те нуж­на антистресс-игрушка, зна­чит, у вас на рабо­те стресс — нуж­но решать эту про­бле­му, а не поку­пать игрушки.

Источник

Как организовать безопасное для здоровья рабочее место за компьютером в офисе или дома: 35 советов

Добрый день, друзья! Тема сегодняшней статьи — организация рабочего места за компьютером. Надеюсь, информация будет полезна не только офисным сотрудникам и удаленщикам, но также внимательным родителям и всем, кто так или иначе соприкасается с ПК.

Красивые картинки на тему удаленной работы представляют нам девушку, удобно развалившуюся с ноутбуком на диване, а с ней рядом еще и младенца, не отводящего глаз от монитора.

Но это рабочей обстановкой никак не назовешь, к тому же все знают, что так делать вредно. Не будем поддаваться на провокацию и разберем по порядку, как создать деловой уголок, чтобы находиться перед компьютером с минимальными потерями для здоровья.

В офисе

Работники офисов, проводящие перед монитором минимум 8 часов, рискуют испортить зрение и осанку. К тому же не все работодатели уделяют должное внимание нормативам установки техники. Но, чтобы ограничить вред для здоровья, сделайте максимально возможное из рекомендаций специалистов:

1. Компьютеры в помещении должны находиться не ближе 2 метров друг от друга, ни в коем случае не напротив.

2. Желательно установить монитор в углу.

3. 50 см — минимальное расстояние от глаз до экрана.

4. Клавиатуру располагайте в 10 — 30 см от себя.

5. Системный блок и другие элементы ПК нельзя ставить вплотную к стене или к другим предметам во избежание перегрева.

6. В офисе должна обеспечиваться достаточная вентиляция и увлажнение воздуха. Если этого недостаточно, проветривайте помещение.

7. Оконный и ламповый свет должны падать слева.

8. В помещениях без естественного освещения нужно совмещать общий (потолочный) и рабочий (настенный, настольный) свет. Желательно, чтобы он имел не направленный, а рассеянный характер.

9. Установите подставку для ног, если об этом не позаботился работодатель.

10. Лазерный принтер испускает вредное излучение, и желательно установить его как можно дальше от стола, лучше всего в отдельной комнате. Струйный принтер не вреден. При размещении учтите: оба они боятся пыли, прямого солнечного освещения и близости нагревательных приборов.

11. Если вы правша, телефон и органайзер расположите справа от себя.

Дома правильно обустроить свое рабочее место гораздо проще. И сделать это не менее важно, ведь тем, кто обрабатывает часть документации на выходных или занят на удаленной работе, приходится сидеть за компьютером продолжительное время.

Если позволяют условия, отделите рабочую зону от спальни. Это и вам пойдет на пользу, и в технике будет скапливаться меньше пыли. За неимением отдельной комнаты можно использовать перегородку. На фото под кабинет отведена часть лоджии.

Грамотный дизайн пространства не только настроит на деловой лад, но и сбережет здоровье. Помните о хорошем освещении. Белый потолок, светлые стены (рекомендуется бежевый, салатовый, лимонный цвет) хорошо отражают свет, что важно для глаз. Психологи единодушно утверждают, что создает спокойную обстановку и одновременно увеличивает продуктивность зеленый цвет.

Обязательно установите компьютер в хорошо освещенном месте, а светильник разместите слева, ближе к переднему краю монитора.

Вопреки распространенному мнению, цветы не защищают от вредного излучения, да оно у современных моделей ПК и невелико. А потому вместо зарослей на подоконнике лучше поставить одно небольшое растение для поддержания влажности воздуха, например, алоэ.

Мебель приобретите в соответствии с нормами:

12. Компьютерный стол должен быть высотой от 680 до 800 мм, иметь глубину рабочей поверхности — не менее 600 мм, ширину — не менее 1 200 мм. Хорошо, если имеется отдельная выдвижная полка для клавиатуры.

13. Вместо стула используйте специальное кресло, регулируемое по высоте, расстоянию от спинки до переднего края сиденья и углу наклона спинки. Качественное кресло имеет подлокотники, закругленную переднюю поверхность сиденья и обтянуто неэлектризующейся тканью, которую легко чистить.

Творческим людям будет полезно разместить вблизи стола магнитно-маркерную доску для идей, которые можно записывать или клеить на стикерах. И, разумеется, пару вдохновляющих мелочей: ваше фото из отпуска или любой красивый предмет. А результативность фриланса повысит пара мотивирующих цитат.

Да, работа на дому требует мощного самостимулирования — в противном случае есть опасность залениться. Возможно, общение в профессиональных чатах Телеграм придаст вам новых сил.

Правила для родителей

Проводя много времени за компьютером, мы невольно подаем пример детям. Увы, в современном обществе не получится “взять и отменить” эту технику для несовершеннолетних. Но обезопасить их от вредных воздействий можно при помощи следующих правил:

14. Главное правило: компьютер у детей не должен быть первоочередным интересом. Своевременно формируйте иные увлечения.

15. Помните о вреде длительного пребывания ребенка за компьютером. Первокласснику разрешено общаться с “другом” полчаса в день, после 15 минут необходим как минимум 10-минутный перерыв. Школьникам от 12 лет — 2 часа, продолжительность одного сеанса — до 30 минут.

16. Освещенность в комнате должна быть достаточной, но не чрезмерной. В темной комнате сидеть за компьютером нельзя!

17. Мебель должна соответствовать росту ребенка (см. рисунок).

18. Под столом должно оставаться достаточно места для коленей.

19. Следите, чтобы чадо доставало ногами до пола, используйте специальную подставку для ног.

20. Даже сидя в ортопедическом кресле, ребенок может сутулиться — контролируйте его осанку.

Как правильно сидеть за компьютером, показывает следующий рисунок.

Порядок на рабочем месте

Постарайтесь держать на столе только необходимые предметы. Минимализм повышает сосредоточенность на процессе. Вот пример явного перебора.

Если распечатываете документы не слишком часто, принтер можно поставить на соседний стол — будет лишний повод встать и размяться.

Воздержитесь от привычки есть и пить у экрана. Доказано, что это мешает нормальному усвоению пищи. И, понятно, для техники опасно (особенно сладкий чай для ноутбуков).

Не забывайте о своевременной уборке с использованием специальных салфеток.

Техника безопасности при работе за компьютером

Часто именно о правилах безопасности мы думаем в последнюю очередь. Но, если пожар от неправильной эксплуатации представляется чем-то невероятным, то поломка техники — явление вполне обычное. А потому придерживайтесь простых правил:

21. Перед началом работы убедитесь, что электрическая проводка исправна, розетка и штепсель не имеют трещин, провода не свисают с края стола, не лежат на полу, где есть опасность придавить их чем-то тяжелым.

22. В доме с маленькими детьми желательна розетка с защитой от внешних воздействий.

23. Шнуры не должны соприкасаться с нагревательными приборами во избежание повреждения.

24. Избегайте перегрузок сети бытовыми приборами, т. к. это может повлечь перегрев проводов, что при нерабочей автоматике приведет к пожару.

25. Нельзя работать на компьютере с видимыми внешними повреждениями.

26. Не кладите на системный блок посторонние предметы: это препятствует нормальному охлаждению и выводит ПК из строя.

27. Нельзя работать во влажном помещении и с мокрыми руками.

28. Не располагайте жидкости (воду в кулере или чай в стакане) вблизи компьютера.

29. Своевременно удаляйте пыль со всех участков компьютера. По мере необходимости (примерно раз в год) прочищайте системный блок.

30. Не оставляйте компьютер работающим в течение долгого времени и не злоупотребляйте выключением — используйте спящий режим.

Несколько советов для здоровья

Как бы комфортно ни сиделось вам в уютном кресле, учитывайте, что длительная сидячая работа повышает утомляемость. Поэтому, даже увлекаясь интересным заданием, не жалейте времени на отдых. Подчас во время кратковременной гимнастики или ходьбы мысль работает даже лучше, чем при сосредоточенном всматривании в буквы.

А потому, дорогие коллеги, соблюдайте следующие советы врачей:

31. Старайтесь делать перерывы в работе каждые 1,5 — 2 часа. Если в офисе это затруднительно, хотя бы почаще меняйте позу, потянитесь, повернитесь в кресле, сделайте упражнения для ног.

32. Не забывайте о глазах: во время работы чаще моргайте, позволяйте себе на пару минут оторваться от экрана и закрыть глаза. При этом полезно проделать различные упражнения: вращать зрачками по и против часовой стрелке, постукивать тихонько по голове подушечками пальцев, слегка надавливать на веки.

33. Просматривая бумаги во время работы, держите их на подставках, чтобы меньше напрягать зрение. Если приходится читать много текстов, не требующих непрерывного редактирования, лучше распечатайте их.

34. От сидячей работы затекает шея — чтобы этого избежать, время от времени рекомендуется поворачивать ее в разные стороны, поднимать и опускать плечи.

35. После окончания работы с компьютером не торопитесь сразу же отдыхать перед телевизором — лучше немного расслабиться с закрытыми глазами, погулять, послушать тишину или заняться физическим трудом.

И помните, что людям, занятым сидячей работой, очень полезны активные выходные и отпуска. Бывайте на природе, путешествуйте.

Источник