Мое тело по страны захотело

Мое тело мне мешает жить, оно меня убивает

У меня еще парень с которым зависимые отношения и я ему в общем не нужна.
Уити от него означает потерять себя совсем.

Сарра, похоже, у Вас депрессивное состояние. Это повод обратиться к психоневрологу за консультацией, т к переписка на форуме не принесет такой быстрой помощи, как назначения врача.
Но это не значит, что мы прекращаем общение. Я тут, с Вами и мы продолжаем работу. Просто обратиться к врачу сейчас первостепенно.
Вы говорите, что он ненадежный, в чем это выражается для Вас? Каков предмет Ваших ссор с ним?

Сеичас я на дно. Я понимаю что учится не получается. В голове ничего не запоминается. Вокруг меня все черное. Сплю плохо, настроение подавленое как будто я просто умерла и мое тело ходит куда-то делает что то ели ели а сознания нет.

Я бы очень хотела понимать есть ль выход из таких ситуациях, я все время возврощяюсь к тому что меня никто не любит что я никому не нужна что зря родилась и так далее

Я не слабая это точно, но вот нуждаюсь сильно в любвь настояшеи, а еще мне кажется что я люблю его но как-то уже не с таким энтузиазмом из-за его подведение, и мне очень грустно от этого.
Раньше я на него за уход с друзьями сильно обижалась, плакала и ругалась.. Сеичас так немного обидно не более и как-то даже говорью себе что лутше так, мне хорошо в одиночестве хотя иногда это меня угнетает.
Подруг нет не хочется больше,
Я не люблю по клубах ходить, долгие телефонные звонки и пустои болтовнь.
У меня мысли всегда о другом.
Поэтому я редко встречьюсь с подушками но замечаю что после встречи с ними как-то веселее становится
Насчет оформления отношениях он говорит не хочет и боится, ну или спрашивает что это изменит.
На мое состояние он уже никак не реагирует, есль мы в мире то все ок, я сама забываю что что то меня беспокоит а есль нет он просто уходит к друзьям и я остаюсь одна,
Чаше случается второе а первое очень редко.
Про письмо я попробую, хотя одна лишь мысли о маме вызывает у меня жатья сердься.
Это так тяжело на самом деле, любить себя просто так хоть и кажется что то естесственым я этому не научилась еще.
Попробую изменить это, спасибо.

Я сегодня много думала решила наконец что пора мне уити от этого человека которыи меня не ценит.
Не знаю насколько у меня это получится и в плане материального и эмоционального но я понимаю что я должна это делать.
Безумно тяжело стать счастливым когда каждое утро просыпаешьсья с ощущениями что рядом стобои не тот человек, может он и тот но сам этого не понимает от того что я никуда никогда не делась и он что хотел то и делал всегда.
Он в курсе насколько мне тяжело этим и пользуется. Это все не правильно во всяком случае с моеи стороны по отношению к себе это позволить.
Пишу и понимаю как же мне тяжело и страх безумныи а другого выхода нет.

Он в курсе насколько мне тяжело этим и пользуется. Это все не правильно во всяком случае с моеи стороны по отношению к себе это позволить.

Я себя не ценью скорее всего А по вашему вопросу понимаю что какое уважение тогда я с него требую раз я сама себя и не ценью и не уважаю.
Нет я не думаю о самоуважения просто человек меня не понял, возможно у меня самои психические проблемы и по этому. Просто не идет. И я боюсь что ему мешаю.

У меня вообше плохо с границами, часто говорила положила вину на него за мое самочувствие или положение теперь понимаю что так нельзья было.

У меня нет сил и желания что либо предпринять, любая неудача это крах и у меня сразу нет настроения.

Любая неудача крах? Это похоже на то, что Вам кажется, будто неудач быть не должно, верно?

Я бы сказала что неудача у меня не должно быть или они мне акцентируют то что я о себе думаю, неудачница.. Не везет.. Так будет всегда и что делать куда деватся от этого мира.

Вы не неудачница. Просто Вы не имели поддержки в детстве для преодоления тяжелых чувств, связанных с разного рода трудностями. Я здесь для того, чтобы Вам помочь. Расскажите мне о том, что сейчас Вы считаете плохо и что хорошо в Вашей жизни. Ведь нет абсолютно негативного, как Вам сейчас кажется, есть и позитивные моменты. Например, Вы учитесь, работаете, живете в другой стране, о чем многие только мечтают и т. д.

И еще один совет. Мужчинам часто не понятно, что мы хотим от них просто доброго слова поддержки, когда нам плохо, они думают, что мы ждем от них действий. Поэтому чувствуют себя бессильными нам помочь или виноватыми за нас. Наша ошибка в том, что мы невольно усиливаем эту вину. Вместо того, чтобы объяснить, что ждем от них просто доброго слова.

Отзыв о консультации

Большое Спасибо Вам за отклик на мою просьбу помочь.
Я почувствовала поддержку и понимание за время общения.
Ирина хорошо формулирует суть и решение проблемы. Дальше дело только за мной, конечно же.
Желаю Вам дальнейших успехов. Всех БЛАГ!

Источник

Бодипозитив: мое тело — мое дело

В мировой индустрии моды новое помешательство. На смену лакшери и бьюти-индивидуальности приползло новое западное феминистическое направление псевдокрасоты, реализующее принципы натуральности и естественности во всем, начиная с внешности и заканчивая отношением к окружающему миру.

«Мое тело — мое дело!» — с таким лозунгом огромное количество женщин утверждает идеи «нового» гуманизма. Но так ли все это прекрасно и радужно, как пропагандируют отчаянные позитивные феминистки?

Вообще, феминизм само по себе довольно спорное течение. Сто лет назад бабы отжали у мужиков приоритет носить брюки, выходить в свет, курить сигары и заявили о своих равных правах. Только вот чуть что — сразу моргание наивными глазами и тихое блеяние «Я же девочка. » Ага!

Сейчас наблюдается массовое агрессивное желание жирных неухоженных тёток заявить о своей «естественности»: я буду поедать все подряд, выращивать растительность на теле, носить что вздумается и делать что считаю нужным, при этом мне наплевать, что мои грязные волосы лезут вам в транспорте в лицо, вы будете поглощать недельное амбре моих небритых подмышек (а я ещё топик надену, чтобы мех виднее было!), и вообще я вся такая естественная, захочу — пойду грудью покормлю в общественных местах. Терпите мои закидоны, у меня бодипозитив!

Нет уж, ты давай-ка тогда определись до конца, дорогая, выбрала ли ты себе такую одинокую жизнь немытой «позитивной» чушки в глухой тайге или все же с людьми общаешься, находишься в социуме, на работу ходишь. Живешь по своим персональным законам — живи, но не забывай, что вокруг тебя люди, которым не все равно. Конечно, хорошо валяться в сене и фольклорно встречать рассвет в деревне, романтически подергивая грязными пятками и источая флюиды добра, но. Можно бы и помыться!

«Бодипозитивная» женщина не вызывает никаких чувств, кроме брезгливости, потому что, решив, что ей можно все, она начинает свои «натуралистические» принципы реализовывать в полном объёме, я даже не говорю о хрестоматийных примерах. Распущенное обрюзгшее тело ассоциирует совершенно понятные эмоции — бррр!

Не надо сюда притягивать лирические истории о «бедных и больных», обездоленных и дефективных. Речь идёт о нормальной обычной женщине детородного возраста, которая в какой-то миг, поймав ку-ку, придумала себе очень удобное оправдание. Точнее, не себе, а своему образу жизни. «Полюби меня такой, какая я есть» — лозунг сторонников этой очень уж спорной идеологии.

К врачу «бодипозитивщицы» идти не спешат, если у них простуда или воспаление, — а зачем, ведь можно привязать подорожник, само пройдёт естественным путём. Лицо и волосы «а-ля натюрель» — наплевать, что стремно, зато удобно и экологично, вот я такая! Хорошо, если посмотреть приятно, а если дух стоит казарменный и нарисовать бы недостающее не помешало? Ну да, ладно, дело хозяйское, в конце концов, с лица воды не пить.

С кормлением младенцев в общественных местах копья бьются уже давно.

Есть даже истовые приверженцы прилюдного грудного вскармливания, дескать, это процесс естественный, с собой всегда и корм, и тара. Еще и памперсы могут на столе в кафе поменять — ачетакова? Уважающая себя воспитанная женщина не станет этого делать. Не зря ведь даже специальные Комнаты матери и ребёнка придуманы — иди туда, корми, мой, стирай. Твой ребёнок — твои проблемы. Незачем такие деликатные подробности окружающим, это дело личное. Зачем выставлять напоказ? Хотя и с этим можно смириться — родила, мозг в роддоме забыла. Бывает.

Но вот по поводу лишнего веса, с которым бороться жизненно необходимо, поскольку именно он и говорит о серьёзных проблемах в организме, «боди-счастливицы» и слушать ничего не желают. И разъедают себе корму до невероятных размеров!

А теперь представим себе серьезную организацию со строгим дресс-кодом и хорошей зарплатой.

Абы кто там не работает, жесткий отбор, в том числе и по внешним параметрам. И критерии разумные: соответствующее образование и пристойный экстерьер, который подразумевает как минимум ношение униформы и ухоженные волосы и руки. Вы хоть одну «бодипозитивную» стюардессу видели? Я нет. А все потому, что неухоженная обрюзгшая «дива» вылетит куда угодно, но точно не в Милан. Уволят. Да, к сожалению, отстранят, нечего людей пугать своей расхлябанностью.

Я это все к чему. Можно пропагандировать все что угодно, можно делать со своим телом различные манипуляции, колоть себе пирсинг, наносить тату, красить волосы во все цвета радуги и даже, чего греха таить, иметь лишний вес. Но не стоит потом рвать на себе свои разноцветные пряди и жаловаться, что в приличной работе отказано, а люди вокруг шарахаются.

Возможно, в какой-нибудь творческой среде и найдётся применение бодипозитивной эстетике, при талантливой рефлексии — почему нет? А вот в обычной жизни мы все равно критически оцениваем себя и остальных. И тут понятие толерантности было бы нелишним, ведь не все, что нравится или не нравится в своём теле нам, должны видеть другие.

Источник

5 способов, с помощью которых наше тело сообщает о неблагополучии в отношениях

Наши разум и тело связаны больше, чем можем себе представить. Поэтому нередко физические недомогания могут свидетельствовать о том, что в эмоциональном плане – не всё так радужно. А именно: наше окружение – токсично и постепенно разрушает наши души и здоровье.

Например, мы можем считать наши отношения вполне нормальными, и в то же время испытывать боли, беспокойство, проблемы с памятью и речью.

Всё это неспроста: наше тело претерпевает самые настоящие «гормональные горки с кортизолом и адреналином», что немедленно сказывается на физическом состоянии. Ведь наши мышцы постоянно пребывают в напряжении, начинаются проблемы с пищеварением и прочее.

Многие люди спустя какое-то время вспоминают, что просто нутром чувствовали, что определённый человек плохо на них влияет, и как оказалось – интуиция их не подвела.

Это правда: зачастую организм пытается донести до нас информацию, которую мы даже не замечаем. А зря. Потому что прислушиваться к своим ощущениям необходимо постоянно – ради своего здоровья.

Нередко мы списываем головную боль на то, что выпили слишком много чашек кофе или перенервничали, а причина может быть вовсе в другом. И тело зачастую может рассказать намного больше об окружающих людях и происходящем, чем мы представляем.

Иногда организм просто ретранслирует то, что происходит, через подсознание. По словам известного психотерапевта и автора книги «Исцеление от невидимого насилия» Шеннон Томас, так происходит довольно часто: умом мы ещё ничего не понимаем, а подсознание подсказывает, что существует проблема, и очень серьёзная. Она рассказала о том, что многие из её пациентов, которые страдали от токсичных отношений, часто имели самые разные физические недомогания, хотя с точки зрения медицины были абсолютно здоровыми. Они ходили от врача к врачу, сдавали многочисленные анализы, но так и не могли выяснить причину недомоганий.

А всё было намного проще: их просто «съедал» токсичный партнёр. Причём изощрённо и, на первый взгляд, незаметно.

«Я не встречала ни одного пациента, который не испытывал бы какой-то реакции организма на оскорбительные отношения, – пишет Томас. – Конечно, что у каждого это проявлялось в разной степени и по-разному, но суть оставалась прежней – их тело пыталось сообщить о том, что они пребывают в деструктивных отношениях».

Всё дело в том, что люди не разрывают и продолжают токсичные для них отношения из-за полученной травмы. Ведь обидчик действует очень хитро. По сути, он устраивает жертве своеобразные американские горки: то унижает и наказывает, а потом ласкает и всячески проявляет «доброту и участие». А это означает, что организм жертвы постоянно пребывает в состоянии сильного стресса: то подскакивают такие гормоны, как адреналин и кортизол, то дофамин (когда абьюз сменяется улыбкой и проявлением привязанности). Пережить подобное без последствий для здоровья – невозможно.

«Когда вас обижают, то уровень гормонов стресса – адреналина и кортизола – просто зашкаливает. Неудивительно, что тело немедленно реагирует на эту «гремучую смесь», – подчеркивает Шеннон Томас.

Итак, каким же образом наше тело сигнализирует о неблагополучии в отношениях? Существует 5 наиболее распространённых способов:

1. Вы чувствуете постоянную усталость

Один из первых сигналов, свидетельствующих о том, что в ваших отношениях всё плохо, является усталость и разбитость. Причём это чувство не покидает вас никогда. Сколько бы вы не спали или отдыхали. С вас как будто высосали все соки, а кто, почему, когда, – непонятно.

Как правило, именно это основная цель обидчика – выжать вас, словно лимон. Ведь у измученной и обессиленной жертвы уже нет сил и энергии для сопротивления. Следовательно, её легче контролировать и продолжать унижать.

«В те моменты, когда к жертве относятся хорошо, она действительно счастлива. Но чувство усталости всё равно никуда не девается. Когда обидчик опять атакует – организму жертвы уже грозит опасность. Эти бесконечные горки уже превращаются в игру на выживание», – объясняет Томас.

Психотерапевт добавляет, что люди, которые нас окружают, действительно могут отравлять и уничтожать нас.

2. Аутоиммунные проблемы

Токсичное воздействие рано или поздно может привести к аутоиммунным расстройствам, таким как различные воспаления, боли в теле и кожные высыпания. Но, по словам Томас, примерно в 95% случаев, когда ее клиенты обращались к врачам за консультацией, им отвечали, что те полностью здоровы.

То, что со здоровьем вроде бы всё в порядке – это прекрасная новость, но проблемы не снимает. Ведь симптомы реальны, хоть не имеют никакого медицинского объяснения.

Кстати жалобы на здоровье ещё больше «заводят» партнёра-абьюзера, который постоянно говорит жертвам, что они притворяются, чтобы привлечь к себе внимание.

«Токсичная среда зачастую – незаметна и скрытая. Поэтому пока вы не разорвёте токсичные отношения, то и не уловите связи между своим недомоганием и проблемами с партнёром, – объясняет Томас. – Одним словом, пока не начнёте плохо себя чувствовать – даже ничего не заподозрите. Вы будете сетовать на то, что, наверное, слишком много работаете, нервничаете и прочее. Но тело не обманешь. Оно не примет ни одно из ваших оправданий».

3. Проблемы с пищеварением и гормональные изменения

Люди, которые состоят в нездоровых отношениях, нередко замечают, что у них появилась непереносимость определённых продуктов. Это при том, что прежде ничего подобного не было. Психотерапевт говорит, что причина происходящего – постоянный стресс, который вызывает выброс адреналина и кортизола в кровь. Они попросту «прописываются» в нашем организме.

Тревога у жертв токсичного обращения возникает для того, чтобы помочь им бороться или бежать. В результате происходит мощнейший гормональный всплеск, призванный спасти нас от опасности либо победить. И если эти гормоны не находят выхода (то есть мы и не боремся, и не бежим), то наше тело начинает атаковать себя же.

Даже после того, как отношения закончились, может потребоваться немалое время, чтобы восстановить разум и тело, которые столь длительное время подвергались разрушительному действию. Вы уже расстались, например, с абьюзером, а всё ещё по крохам возвращаете веру в себя, силы и энергию. Физическое здоровье так быстро не восстанавливается.

4. Проблемы с памятью и речью

Когда ваш разум находится в состоянии повышенной готовности, всегда следит за тем, что вы сказали и как поступили (чтобы избежать очередного конфликта), то у него попросту не остаётся сил и места для чего-либо ещё – включая память и речь.

«За свою практику я встречала очень много пациентов, которые испытывали трудности с чтением, запоминанием новой информации. Им сложно было вспомнить, что происходило несколько месяцев назад, чётко формулировать свои мысли, хранить в памяти имена, номера телефонов и прочее, – продолжает Томас. – Когда тебя постоянно оскорбляют и унижают, в первую очередь, страдают память и речь».

Это объясняется тем, что наш разум пытается понять, что происходит, почему его партнёр так жесток и манипулирует. А значит усердно пытается найти ответ на этот вопрос, решить проблему любой ценой. Но дело в том, что обидчику не нужны решения проблем. Совсем наоборот.

«Вы наивно полагаете, что все люди стремятся к гармонии и миру. Только дело в том, что психологические насильники – нет. Они обожают развлекаться, наблюдая за тем, как вы мучитесь из-за искусственно созданных ими драм. И, даже если они говорят, что ненавидят драму, то это гнусная ложь. Она им только на руку – это тотальный контроль над вами. Так что у вас совершенно разные цели…», – рассказывает психотерапевт.

Эта истина становится настоящим открытием для жертв. Ведь они впервые осознают, что другой человек вовсе не ориентирован на решение проблем, и они единственные, кто действительно хочет мира в отношениях.

Только после разрыва таких токсичных отношений, человек заново учится уверенности, смелости говорить открыто, о чём думает.

5. Напряжение мышц

Если постоянно чувствуете некоторую скованность, напряжение в мышцах – это один из верных признаков того, что кто-то заставляет вас чувствовать себя неловко.

Тем не менее мы и тут не спешим признаваться себе, что состоим в плохих отношениях, а придумываем всяческие отговорки относительно того, что слишком нервные или ранимые.

«Я бы посоветовала остановиться и подумать на минуту: «А почему моё тело так реагирует на этого человека?», – говорит Томас. – Может быть, это какой-то знак? Может быть, моё подсознание замечает в нём то, что пока скрыто от разума? Ведь моё тело неспроста так на него реагирует!»

Итак, вывод один: всегда доверяйте своей интуиции!

Иногда обидчик настолько харизматичен, что возникает мгновенная искра, но, как правило, эта первая мысль «НЕТ!» – присутствует почти всегда. Томас говорит, что ей об этом рассказывали практически все пациенты:

«Думаю, это «нет» связано с тем, что в первые секунды мы видим этих людей совершенно ясными глазами. Первая реакция на них – самая правдивая. А вот со временем наше видение искажается под влиянием их поведения и многих других причин. Но эта первая реакция – самая честная реакция, ведь мы ещё не успели привязаться».

После разрыва с такими людьми вы рано или поздно всё равно исцелитесь. Это лишь вопрос времени. Проблемы со здоровьем будут постепенно уменьшаться, но иногда, к сожалению, они остаются.

Вы обретёте былую уверенность, полюбите себя. То есть чисто психологически – восстановитесь. Но некоторые симптомы всё же могут время от времени напоминать о пережитом. Например, вы можете обнаружить, что всё же остались более тревожными, чем ранее, или ваш желудок – более чувствителен, чем до встречи с обидчиком.

Всё зависит от человека. Мы все разные и по-разному переживаем свои травмы. Кроме того, важен и возраст, и общее состояния здоровья, и продолжительность насилия.

«Одно могу сказать точно: исцелятся все, – говорит Томас. – Единственное: всем требуется свой промежуток времени. Главное – желание и настойчивость, чтобы вернуться к полноценной и счастливой жизни».

Новое видео:

Источник