Почему путешествия расширяют сознание

Почему путешествия повышают продуктивность работы мозга?

Наш главный враг – автоматизм. Так утверждают философы, психологи, нейробиологи. В повседневной жизни мы выполняем одни и те же действия, посещаем одни и те же места, ходим протоптанными тропами. Мы привыкаем к этому, но постепенно формируется усталость от рутины. Спасением может стать поездка на отдых, которая прервет «день сурка», пусть и ненадолго. Как связаны мозг и путешествия? Способны ли путешествия повысить продуктивность мозга? Этим вопросам посвящена статья.

Новые впечатления и смена обстановки перезапускают мозг

Отправляясь в путешествие, мы получаем возможность расшевелить свой мозг, обзавестись новыми нейронными связями, улучшить эмоциональную осознанность. Для рутинных действий человеческий мозг создает энграммы – некие шаблоны, сформированные на основе привычек. Постоянное использование этих энграмм тормозит работу базальных ганглий, которые отвечают за выработку ацетилхолина. Это вещество регулирует высшие функции, ответственные за психическую и интеллектуальную гибкость мозга. При однообразии окружающего мира мозг становится ленивым, перестаёт вырабатывать идеи, думать о чем-то новом, высоком. Другими словами, постепенно наступает деградация.

Когда же мир вокруг нас меняется, происходит перезагрузка мозга и путешествие в подсознание. Мозг развивается благодаря нейропластичности, образуются новые нейронные связи, повышается продуктивность. Внешнее разнообразие, новые эмоции и впечатления необходимы, чтобы свойство нейропластичности заработало.

Во время даже короткого путешествия происходит смена декораций, что и перезагружает систему, устраняя действие автоматизма. Вспомните последний раз, когда вы возвращались из путешествия. Наверняка вы замечали, что прежнее знакомое пространство словно изменилось. Все дело в том, что отдохнув и набравших новых впечатлений, вы принесли эффект нового в свою повседневную жизнь. И так получается всегда.

Что происходит во время путешествия?

Новые звуки, запахи, вкусы, ощущения заставляют синапсы, связывающие нейроны и являющиеся фильтрами бесполезной информации, усердно работать. Чтобы электрический импульс перешел от одного нейрона к другому, нужна технологически сложная процедура. Но с каждым новым ощущением, передача импульсов проходит лучше и быстрее. Синаптические связи фиксируют удачный и неудачный опыт. Они формируются на основе многократного повторения и постепенного обучения или через эмоциональную встряску.

Поэтому смена декораций может легко и быстро перезагрузить мозг. Однако при этом путешествия должны быть насыщенными и обогащенными. Мало просто несколько дней пролежать на пляже, попивая коктейли и наслаждаясь экзотическими фруктами. Желательно ездить на экскурсии, знакомиться с культурой, получать новые интересные знания. Другими словами не следует путешествие превращать в «день сурка», даже если оно кратковременное. Необходимо превращать новизну в неисчерпаемый источник опыта, включающий и обучение, и эмоциональные всплески.

Путешествия помогают бороться со стрессом

Исследования показывают, что животные, пребывающие в обогащенной среде, которая периодически меняется, развиваются лучше и быстрее. А детские психологи и педагоги наблюдают резкий скачок в развитии у детей, вернувшихся из путешествия с родителями.

Кроме того, кратковременные поездки помогают избавиться от стресса, который часто сопровождает нашу повседневную жизнь. Он негативно влияет на высшие психические функции, к которым относятся: обучение, внимание, память, концентрация. Длительное нервное напряжение отражается на работе гиппокампа, который отвечает за эмоции и память. Туристическая поездка позволит устранить стресс и напряжение, а значит, повысит работоспособность мозга.

И чем чаще мы отдыхаем, чем более разнообразный опыт мы переживаем, тем больше синаптических связей образуется в мозге, и тем обширнее становится наша картина мира. Таким образом, путешествие, обогащенное, эмоциями, впечатлениями и получением новых знаний является самым легким и быстрым способом перезагрузить мозг и заставить его работать лучше.

Путешествуйте и восстанавливайтесь! И даже в поездках не забывайте, что мозг нужно постоянно тренировать, держать в тонусе. Тренажёры Викиум вы можете использовать для этого везде!

Источник

Как путешествия расширяют сознание

Опыт другой культуры может открыть много областей сознательного расширения, потому что это позволяет вам видеть мир с другой точки зрения. Как же путешествия расширяют сознание? Вы можете читать все, что хотите, смотреть фотографии, видео, общаться с людьми, которые посетили определенное место, но пока вы не погрузитесь полностью, то никогда не сможете по-настоящему понять силу путешествий.

Несколько способов путешествий, которые делают вашу жизнь лучше

Вы становитесь менее материалистичными.

Когда вы путешествуете, то сталкиваетесь с неизбежной возможностью того, что ваш багаж может быть потерян, или вы можете что-то забыть. Это может быть неприятно, но как только вы научитесь отпускать, то почувствуете себя намного легче.

Вы учитесь ценить опыт над вещами.

У вас появляется опыт, как собрать только необходимые вещи, чтобы путешествовать налегке. Также в памяти путешественников остаются приятные воспоминания и впечатления, которые помогают им в трудную минуту.

Вы станете более гибким.

Во время путешествий могут возникнуть времена, когда все идет не по плану. Ваш рейс может быть отложен, погода оказалась не такой, как ожидалось или вы заблудились по пути к месту назначения. Но опытные путешественники быстро понимают, что, хотя день прошёл не по плану, все равно можно столкнуться с неожиданным приключением, если стремиться к этому. Вы учитесь принимать неуправляемые аспекты жизни и плыть по течению всего этого.

Вы станете лучшим критическим мыслителем.

В жизни каждого путешественника наступает время, когда нужно быстро думать. Вы смотрите на свое окружение и оцениваете, как лучше поступить. Выполнение этого в обстановке, с которой вы не знакомы, сильно отличается от решения проблем в привычной среде. Будь то преодоление языкового барьера в кризисных ситуациях или прекращение работы GPS в глуши, когда никто не может помочь, в путешествиях нужно быть всегда готовым к любой ситуации.

У вас будет другая точка зрения, когда вы вернетесь.

Люди и места неизбежно меняются, и когда вы возвращаетесь из путешествия, то можете заметить что-то новое в своем родном городе, чего раньше не видели. Вы смотрите на свое окружение с новой точки зрения и больше осведомляетесь о своей культуре. Это может зависеть от того, где вы путешествовали, как долго отсутствовали и какой опыт получили. Но если посмотреть на свой мир иначе, чем вы видели его ранее, это может стать открытием и освобождением.

Иногда легко забыть, что перемены – это единственное постоянство в жизни. Они часто происходят так медленно, что вы их не улавливаете. Но когда вы это видите, то они побуждают вас больше дорожить настоящим моментом.

Вы можете сказать, что у вас есть опыт из первых рук.

Перед тем, как отправиться в новое место, единственная реальная информация, которая у вас есть, это данные из вторых рук. Будь то новости, фильмы, разговоры с другими людьми, которые туда ходили или другие источники. Путешествуя и знакомясь с культурой и окружающей средой из первых рук, ваши слова не только будут иметь больший вес в дискуссиях, но вы сможете составить уникальное мнение об этом. Однако совет: выбирайте слова с умом. Мнения, которые вы преподносите, могут быть восприняты другими людьми неправильно.

Вы расширяете свою зону комфорта

Выйти из вашей зоны комфорта может быть неудобно, но именно поэтому оно того стоит. Каждый раз, когда вы выходите из своей зоны комфорта, то расширяете свой кругозор настолько, что открываете себя новым возможностям.

Вы можете вдохновить других, сделать то же самое.

Многие люди хотят путешествовать, но иногда им нужен дополнительный толчок, чтобы сделать первый шаг. Если вы путешествуете раньше своих друзей, то можете стать источником вдохновения для них. Конечно, люди имеют разные обязанности и причины, по которым они не могут и не хотят путешествовать. Но для тех, кто может, кому просто нужно немного вдохновения, вы можете стать этим источником. Рассказы, пересказанные вами, могут дать некоторую перспективу, добавив новые плюсы и минусы, которые они могли бы рассмотреть.

Вы узнаете много нового.

Будь то изучение языка или умение готовить местное блюдо, всегда есть что-то новое, что можно выбрать во время путешествия. Неожиданные уроки могут быть на каждом шагу. Если вы оставите свой ум открытым для возможностей и не боитесь задавать вопросы, то можете приобрести много навыков и получить знания из мест, которые вы посещаете.

Вы можете решить внутренние проблемы.

Исследования показывают, что шаг назад и дистанция между вами и вашими проблемами могут стать минимальными. Психолог Лиле Цзя разделила студентов Университета Индианы на две группы и поставила перед ними одну и ту же задачу, чтобы назвать как можно больше видов транспорта.

Разница была только одна: одной группе сказали, что вопрос был создан студентами, обучающимися в Греции, другой, что это была группа, обучающаяся в Индиане. Творчество первой группы было значительно более явным, чем второй. Цзя пришла к выводу, что творческое поколение получает выгоду от большей пространственной дистанции.

Когда проблемы находятся в непосредственной близости, наш мозг пытается найти ответ наиболее эффективным и логичным способом. Это часто ставит под угрозу творческий потенциал, ограничивая альтернативные и более нестандартные решения, которые мы можем придумать. Расстояние между вами и вашими проблемами может психологически снять напряжение, позволяя вывернуть эту проблему наизнанку и взглянуть на вещи с другой точки зрения. Загвоздка в том, что, в то время как некоторые люди путешествуют, чтобы уйти от своих проблем, вы должны найти время, чтобы разобраться с загадками своей жизни, которые нельзя разгадать.

Вы узнаете, как чувствовать себя комфортно в одиночестве.

До того, как люди начинают путешествовать, они ненавидят выходить одни. Это их пугает и заставляет стесняться. Но потом все меняется. Они в одиночку ходят в рестораны, не боятся сесть в автобус и поехать в отдаленный город в чужой стране и не позволяют отсутствию компании хорошо провести время. И хотя путешествие с другими людьми доставляет больше удовольствия, они все равно хорошо проводят время, даже если едут одни. Если вы хотите что-то сделать, попробовать новую еду или поехать в другое место, то научитесь делать это в компании или один.

Вы расширяете свой кулинарный кругозор.

Будь то Gallo Pinto в Коста-Рике или ćevapi в Боснии и Герцеговине, каждая культура имеет свою уникальную кухню. Даже Макдональдс отличается в зависимости от страны. Путешествуя, вы расширите свой кругозор и попробуете новые блюда, которые никогда не ели раньше.

Вы получаете время для самоанализа.

Как бы ни были беспокойны путешествия, у вас будет время для самоанализа и погружение в другую культуру. Это может позволить вам увидеть свою жизнь под другим углом. Путешествие встряхнёт вашу повседневную жизнь, иногда заставляя задуматься о том, что вы делаете и почему, когда увидите другие культуры, в которых они действуют по-другому.

Вы развиваете желание исследовать.

Когда вы почувствуете вкус путешествия, то захотите больше. Если у вас появиться возможность поехать первым классом на международных рейсах, то это будет невероятно. А также побывать в туре по многим странам, которые многому могут научить. Это приводит к желанию увидеть как можно больше мира. Путешествие делает это с тобой.

Путешествие сегодня не имеет почти стоимости, к которой мы привыкли. Существует также новая волна хакеров, которые могут научить вас, как путешествовать с минимальными затратами. Вы можете увидеть большую часть мира и впитывать новые впечатления, которые будете брать с собой на всю оставшуюся жизнь.

Мир велик – здесь есть на что посмотреть. Это может дать вам некоторые бесценные уроки жизни. Если у вас есть возможность путешествовать, соберите свою сумку и будьте готовы исследовать. Посмотрите на мир с другой точки зрения и приобретите этот опыт, чтобы расти как личность.

Источник

Как путешествие расширяет наше сознание

Когда мы отправляемся в путешествие, в нашей жизни всё меняется. Мы оказываемся в другом городе или стране, в другом климате, знакомимся с другой культурой и с новой пищей. Нас переполняют новые впечатления и огромное количество информации. Во время путешествия мы живём непривычной жизнью, заводим новые знакомства. Подробнее об этом здесь /sovety/turizm/kak-puteshestviya-rasshiryayut-krugozor.

В чужой стране слышим незнакомую речь и учимся объясняться без слов или вспоминаем английский. Cознание активно впитывает новый опыт, сохраняет всё в памяти и анализирует. Благодаря этому в восприятие мира добавляются новые краски, а сознание расширяется.

Что в нашей жизни меняет путешествие

Знакомство с новой культурой, получение информации о жизни людей меняют стереотипы. Изменяется привычное мышление и происходит переоценка ценностей.

Благодаря путешествиям, мы узнаём:

• Всё, что действительно необходимо для жизни, можно уместить в рюкзак. Мы начинаем понимать, что тратим слишком много денег на вещи, которыми редко пользуемся или не пользуемся вообще.
• Расставаться с ненужными вещами надо легко и без сожалений. Это относится и к мыслям.
• Путешествие помогает осознать, что мы изменились и уже никогда не станем такими, как раньше. Изменения происходят всегда, но наиболее остро ощущается это в путешествии.
• Вдали от друзей и родных учимся обращаться за помощью и советом к другим людям, и понимаем как много в мире хороших людей, готовых прийти на помощь.
• Путешествие возвращает способность удивляться новому, видеть красоту вокруг также, как мы делали это в детстве. Оно позволяет стать моложе душой.
• Встреча с человеком из родной страны или родного города за тысячи километров от дома — это возможность осознать как действительно тесен мир.
• В путешествии можно открыть в себе новые способности и возможности. Иногда это может даже изменить судьбу.

Становится понятно, что жизнь это тоже большое путешествие. Путешествие во времени. Оно начинается с момента нашего рождения и длится всю жизнь. В этом путешествии мы знакомимся с новыми людьми и расстаёмся с ними, как с попутчиками в поездке. Узнаём что-то новое и делимся с другими опытом. Благодаря путешествиям можно научиться мудрости. Больше о планировании поездки здесь /sovety/turizm/kak-splanirovat-idealnoe-puteshestvie.

Источник

Как путешествие меняет человека: 11 простых истин

Как путешествие меняет человека: 11 простых истин

Available in 31 languages:

После путешествия сложно остаться таким же, как прежде. Путешествия расширяют кругозор, меняют нашу жизнь и отношение к ней, наши приоритеты и ценности.

Поездка в другую страну – самый увлекательный способ изменить себя в лучшую сторону. Многие не подозревают, какие изменения может скрывать одно маленькое путешествие.

Мы верим, что путешествие – это лучшее образование!

1. Как быстро принимать решения

Дома вы знаете, где делать покупки, заказывать пиццу, какой автобус едет в нужное вам направление и т.д. Все эти вещи кажутся простыми. До тех пор, пока вы не оказываетесь в незнакомом месте и понимаете, что вы там совсем ничего не знаете.

В этом случае вам приходится принимать важные решения, от которых в прямом смысле будет зависеть, где вы сегодня будет ночевать, и что будете есть. Такие спартанские условия помогут вам в дальнейшем быть ответственным за свои действия и легче принимать решения.

2. Как рассчитывать свои финансы

Во время путешествия вы должны включить в себе человека – бухгалтера. Даже если у вас всегда было плохо с математикой и вы на самом деле гуманитарий, подойдите к вопросу серьезно. Вы же не хотите остаться без денег в середине своего путешествия?

Перед поездкой постарайтесь хотя бы примерно спланировать бюджет. Сначала вас будет штормить от спонтанных до необходимых покупок.

Наш совет – подумайте перед тем, как что-то покупать. Сразу задавайте себе вопросы: «Мне действительно нужен этот веер?».

Ланч в супермаркете вместо ужина в кафе поможет сэкономить деньги и даст возможность поехать на захватывающую экскурсию на водопад? Сразу да!

3. Как получать удовольствие

План – это всегда хорошо. План не дает нам сбиться с пути, но не надо делать из него руководство к действию. Поезд может опоздать, погода может быть дождливой, в кафе может не оказаться вашего любимого маффина – мир не идеален!

Не надо расстраиваться из-за того, что что-то не сходится. Путешествие – это возможность увидеть мир и собрать свою коллекцию интересных историй. Так что расслабьтесь.

4. Как стать открытым

Используйте иностранный язык, чтобы заказывать еду в кафе, покупать билеты на экскурсию или спрашивать дорогу. Вы же его учили не только для того, чтобы получать хорошие оценки в школе или университете?

Язык – это еще один инструмент узнать чужую страну, ее культуру, познакомиться с местными жителями и завести новых друзей.

5. Как быть благодарным

Вы получите бесценный опыт первопроходца. Чем старше вы становитесь, тем сложнее воспринимать что-то новое. Сейчас – то самое время!

Новое окружение покажет вам, насколько маленькие вещи играют огромную роль в вашей жизни и делают ее незабываемой. Путешествие напомнит вам, что необходимо быть открытым этому миру, тогда и мир будет открыт вам.

6. Как ценить маленькие вещи

Во время путешествия вы поймете, насколько мало вещей вам нужно для счастья на самом деле. Не только потому, что тяжелый багаж сильно усложняет вам жизнь во время поездки.

Путешествие – отличный способ упростить свою жизнь, как духовно, так и физически. Ваши воспоминания не займут много места в вашем рюкзаке, но они оставят вам багаж знания на всю оставшуюся жизнь.

7. Как понять себя

Во время поездки вам приходят ответы на многие важные вопросы.

Когда вы отходите от своей будничной жизни и ежедневной рутины, новые мысли приходят вам в голову, вы начинаете смотреть на вещи по-другому и вполне вероятно, что решение проблемы, которую вы уже вторую неделю держите у себя в голове, придет во время одного прекрасного заката.

8. Как не бояться одиночества

Мы живем в мире, где с каждым можно связаться нажатием одной кнопки. Поэтому так важно выносить одиночество и не испытывать при этом неимоверных мучений.

Во время путешествия в чужую страну, вы в какой-то степени одиноки, поэтому так необходимо уметь находить с собой общий язык и не скучать.

Как только вы почувствует счастье от своей независимости от других людей, вы вырастите в собственных глазах и выиграете одно очко у жизни.

9. Как находить правильных людей

Немаловажную роль во время путешествия играют люди, которых вы встречаете. Вы можете делиться друг с другом своими историями, давать советы и даже изучать новые города вместе.

Нередко такие знакомства перерастают в крепкую дружбу на всю жизнь.

10. Как уйти от зависимости в оффлайн

Наслаждайтесь каждым моментом вашего путешествия! Не думайте о количестве лайков под фотографиями, о том, какой фильтр использовать для океана, а какой для симпатичной маленькой улочки, которую вам удалось найти.

Забудьте о своем виртуальном мире на эти несколько дней и просто живите моментами. Потом у вас будет время, чтобы поделиться с друзьями фотографиями со своего путешествия.

11. Как не бояться пробовать новое

Путешествие в неизвестную страну – отличный способ вывести себя из зоны комфорта.

Говорите с местными жителями, даже если вы знаете всего 4 слова на их языке, исследуйте город без карты, пробуйте местную кухню.

Не надо входить в крайности и подвергать себя опасности, но постарайтесь попробовать как можно больше нового. Ведь вы в путешествие! А это время, когда необходимо выходить за рамки привычного.

Если этих истин вам недостаточно, получите еще больше вдохновения, прочитав 50 лучших цитат о путешествиях!

Давайте оставаться на связи

Каждый месяц мы будем отправлять вам 1 рассылку только с самыми интересными новостями из мира путешествий и изучения иностранных языков. И никак иначе!

Вы подписаны на нашу рассылку. До встречи во \»входящих\»

Источник