После путешествий возвращаться домой

Чувство опустошения после возвращения из путешествия? Способы облегчить свое состояние

Многие из нас, возвращаясь из отпуска и приступая к повседневным делам, ощущают себя опустошенными и подавленными. Это связано с тем, что позади остается приятное чувство волнения, которое возникает во время путешествия, и вас с головой накрывает рутина, повседневные дела и порой не очень приятные обязанности. К счастью, с этим состоянием можно справиться, используя несколько простых методов.

Плохое настроение после отпуска

Состояние послеотпускной депрессии может проявляться как вялость, усталость, безразличие. Вы можете потерять заинтересованность в жизни, с трудом делать необходимые дела. У вас может возникнуть желание не вставать с постели целый день. Более того, некоторые люди говорят, что после возвращения из путешествия ощущают довольно сильную депрессию.

Послеотпускная депрессия влияет на людей в различной степени и длится различные промежутки времени. Общим у этого состояния является раздражающий внутренний голос, говорящий: «Твоя реальная жизнь гораздо хуже того, что ты испытывал во время путешествия».

Некоторые могут сказать, что все это глупости и вам следует взять себя в руки и вернуться к реальности. Однако специалисты советуют вам внимательно прислушаться к своему внутреннему голосу и разобраться в причинах подобного настроения.

Чаще всего депрессия после путешествия может возникать у людей, которые не удовлетворены своей повседневной жизнью. Для того чтобы решить эту проблему, вам необходимо пересмотреть свое отношение к жизни, подумать о том, какие перемены вы можете внести для того, чтобы разнообразить свою рутину, найти себе хобби по душе, культурно развиваться и даже задумываться над тем, какую пищу вы едите.

Отличие обычной жизни от путешествия

Во время путешествия мы активно взаимодействуем с внешним миром, исследуем новые места, покупаем уникальные вещи, занимаемся изучением истории, а также знакомимся с новыми людьми.

Кроме того, когда мы путешествуем, мы разумнее распоряжаемся нашим временем, ценим каждую минуту, проведенную в чужом городе. Мы придерживаемся четкого графика, который позволяет нам увидеть и испытать как можно больше. Кроме того, мы меньше смотрим на наши телефоны и не тратим время на просмотр телевизора или YouTube, потому что мы можем сделать это, когда вернемся домой.

Находясь в других странах, мы стараемся использовать в своей речи слова из местного языка, изучаем культуру и искусство, а также пробуем новые и непривычные блюда национальной кухни.

А задумывались ли вы о том, что на самом деле все это вы можете делать, находясь в своем родном городе? Ваши возможности не ограничены: вы можете изучать иностранные языки, читать книги об истории и культуре той или иной страны, готовить национальные блюда.

Начав с таких маленьких вещей, вы сможете преобразить свою жизнь и наполнить ее новыми красками.

Кроме того, попробуйте следовать нескольким простым советам, которые помогут вам избавиться от депрессии, возникшей после путешествия.

Отдохните после путешествия несколько дней

Это может показаться немного странным, но вам действительно может понадобиться отдохнуть после отдыха. Поэтому спланируйте свой отпуск таким образом, чтобы после возвращения из поездки у вас оставалось несколько дней до выхода на работу. Посвятите это время разбору вещей, встречам с родными и друзьями, которые с удовольствием послушают о ваших приключениях, пересмотрите фотографии и подготовьтесь к рабочим будням. Таким образом вы сможете перестроиться после путешествия и спокойно вернетесь к своим обязанностям, не испытывая при этом сильного стресса.

Особенно важно следовать этому совету тем, кто столкнулся со сменой часовых поясов. За время пребывания в отпуске ваш организм мог перестроиться и привыкнуть к новому времени, что также становится причиной изменения циркадных ритмов, регулирующих время сна и бодрствования. Несколько дней перед выходом на работу позволят вам настроить свои внутренние часы.

Продлите свое путешествие

Даже если вы уже вернулись домой, вы все равно можете продлить свое путешествие. Сделать это можно несколькими способами, например, слушайте музыку, которую вы слушали во время путешествия, приготовьте национальное блюдо той страны, из которой вы вернулись, посмотрите художественный фильм, съемки которого проходили в городе, в котором вы провели чудесные дни, или начните глубже изучать культуру страны с помощью книг и документальных фильмов.

Сделайте фотоальбом

Наверняка во время путешествия вы сделали огромное количество фотографий. Выделите время на просмотр снимков и создание фотоальбома. Для начала вы можете выбрать лучшие кадры, распечатать их и сделать красивую фотокнигу. На обороте фотографий напишите некоторые заметки, например, когда был сделан этот снимок, где вы находились, что чувствовали.

Также вы можете сделать альбом с фотографиями из путешествия в социальных сетях и оставить комментарии к каждому снимку.

Эти приятные занятия помогут вам еще раз окунуться в атмосферу вашего приключения и справиться с опустошением и плохим настроением, возникшим после возвращения домой.

Запланируйте свою следующую поездку

Если у вас есть чувство, что вам необходимо путешествовать без остановок, вам будет сложно справиться с послеотпускной депрессий. Однако для того, чтобы улучшить свое состояние, вы можете начать планировать следующее приключение, это заставит вас перестать жить мыслями о прошедшем отпуске.

Подумайте о том, куда бы вы хотели отравиться в следующий раз, но не ограничивайтесь лишь выбором направления. Изучите информацию о достопримечательностях, которые вам обязательно нужно будет увидеть, поищите интересные места, куда бы вы смогли отправиться на прогулку, выберите уютные рестораны, в которых можно отведать блюда национально кухни. Кроме того, спросите себя, как новая поездка может повлиять на вашу жизнь, и поставьте для себя цели на предстоящее путешествие, например, овладеть местным языком на уровне, достаточном для изъяснения с местными жителями.

Когда вы начнете сосредотачиваться на целях, а не только на направлении, вы станете вовлечены в нечто новое и интересное, что поможет гарантированно улучшит ваше настроение.

Источник

Светлая сторона возвращения домой после путешествия

В прошлой статье я накидал несколько неочевидных неурядиц, которые случаются с любым путешественником, решившимся на долгосрочное путешествие, а затем вернувшимся домой. Всегда сложно вновь перестроиться на старый лад и смириться с тем фактом, что ты больше не в пути. Но не все так плохо, по-прежнему с возвращением домой связано множество радостей, о которых я расскажу вам здесь.

В последний раз я оставался дома в течение 2 месяцев, умудрившись заскучать всего разок. Все-таки хорошо быть дома: регулярно видеть свою семью, спать в собственной кровати, где матрац уже успел повторить очертания твоего тела, есть мамины завтраки и играть со своим питомцем. Ты наверняка знаешь, что здесь по тебе скучали и очень ждали. Мой пес был так рад моему возвращению, что долго лез обниматься, стремясь лизнуть теплым языком то в нос, то в ухо. Правда, я подозреваю, все дело в том, что он знает, что теперь я буду его кормить.

Возвращение домой всегда связано с радостными встречами со старыми друзьями. Не важно сколько людей я встречу в путешествии, вернуться к друзьям, с которыми я знаком 5-10-15 и больше лет очень здорово. Не нужно постоянно знакомиться и представляться, они знают тебя много лет, у вас общие шутки, и с ними можно быть «на короткой ноге». Также всегда интересно узнавать, что изменилось в жизни друзей во время твоего отсутствия – кто-то обзавелся новой пассией, кто-то женился, а у кого-то появился ребенок – такие новости всегда радуют.

А еще по возвращении домой я рад, что могу снова посещать свои любимые места, есть в любимых ресторанах, ходить в до боли знакомый кинотеатр. После возвращения я практически каждый день забегал в позную за углом. Дорвался.

Меня радуют новые кафешки и магазинчики, вдруг выросшие повсюду, как грибы после дождя. Куда ни взгляни – все изменилось, а потому никогда не покидает главное ощущение от путешествия — открытие чего-то нового ранее неизведанного.

Вернувшись всегда переоцениваешь культуру своей страны, видишь ее как бы глазами иностранца, замечаешь какие-то детали, ранее незаметные из-за своей обыденности и привычности. В России множество проблем, но с высоты нового опыта ты понимаешь, что проблемы существуют в любой стране, просто свои кажутся глобальнее и важнее. Россия далеко не самое плохое место для жизни. Особенно остро это понимаешь, когда везде наездился, есть с чем сравнить и уже не так сильно тянет «свалить».

Возвращаться домой важно, это перезаряжает батарейки любого путешественника, потому что всегда наступает пресыщение, больше не испытываешь таких ярких впечатлений от происходящего вокруг. Ну да, очередной водопад, еще одна известная церковь, музей, пляж… Кажется, что ты уже видел все это раньше, и в этот момент пора возвращаться домой.

В прошлое свое путешествие я вернулся на 3 месяца раньше задуманного. Я выгорел, но через несколько недель снова был готов к новой дороге. Возвращение домой дает возможность отправляться в путешествия снова и снова. Пробыв дома 2 месяца, я был счастлив снова сесть в самолет, ведь еще столько всего нужно увидеть!

Источник

Дом после путешествия – вернулся и приуныл

Помню свое первое возвращение из путешествия. Очень странное чувство. В тот раз я пробыл в дороге целых 18 месяцев, и вот после полутора лет скитания по странам, Россия показалась мне чрезвычайно странным место.

Я понял, что позабыл многое из «прошлой» жизни здесь, более того, мне казалось, что я вовсе никогда не жил в России. И сама мысль про возвращение домой показалась мне какой-то чужеродной. Я чувствовал себя в гостях.

Дом после путешествия… Я испытал настоящий шок от одного лишь чувства, что я дома. Мне пришлось заново привыкать самостоятельно водить автомобиль, я отвык от зарплат и высоких цен, быстрого темпа жизни, от того, что твои друзья не всегда обладают свободным временем и нужно как-то подстраиваться. Мне было странно видеть неулыбчивые лица, кучу дорогих машин на улицах, пробки, серость и грязь, большое количество красивых женщин.

Но все эти мелочи меркнут перед фактом, что тебе снова нужно возвращаться к старой жизни. И это самая сложная часть. Спросите любого путешественника о его чувствах по возвращении – и все вам скажут, что самое трудное вновь перестроится на старые рельсы. Это гораздо сложнее, чем выпрыгнуть из шкуры офисного раба и стать путешественником.

Когда я прошлым летом вернулся из очередного длительного путешествия – я не хотел видеть никого. Конечно, я соскучился по друзьям и родственникам, но мне снова было трудно перестроиться в «сидячий» образ жизни. Снова стало практически невозможным с легкостью заводить новых друзей и также с легкостью с ними расставаться, не имея особых обязательств и не вызывая обиды на тему «ты про меня совсем забыл».

Мне очень нравится цитата Бенджамина Баттона:

Возвращение домой — забавная штука: знакомые картины, звуки, запахи. единственное, что изменилось — ты сам.

Я обсуждал эту проблему со многими путешественниками, и мы всегда сходились во мнении, что неизменным остается все, кроме тебя. Иногда даже казалось, что во время твоего отсутствия знакомый мир застывал и продолжал свое движение только после твоего возвращения. И когда ты пытаешься объяснить это чувство своим друзьям, которые никогда надолго не покидали родного дома, они не могут тебя понять, потому что у них нет такого же опыта и им попросту не с чем сравнить.

Когда ты рассказываешь своим друзьям о путешествии, первое время в их глазах читается неподдельный интерес, но, когда истории обрастает все большими деталями и подробностями, изначальный огонь любопытства притухает. Потому что, чем больше ты рассказываешь, тем больше они начинают завидовать, осознают, что в их жизни гораздо меньше впечатлений и начинают скучать.

Любой долгосрочный путешественник проживал все это на собственной шкуре – неудовлетворенность и тоска от пребывания на одном месте, непонимание среди друзей, потому что, как ни старайся, все равно сложно подобрать правильные слова, чтобы человек, не переживший аналогичный опыт смог тебя понять.

И только такой же заядлый путешественник поймет тебя без лишних слов. В то время как друзья все сводят к тому, что тебе просто не нравится твоя страна, не нравится быть дома и вообще у тебя шило в одном месте. Но это не совсем так. Просто в пути ты успел измениться, но как именно – объяснить очень сложно. Это примерно, как если бы женщина описывала, какого это быть беременной. Ты вроде бы и понимаешь все про беременность, но из-за отсутствия аналогичного опыта, твое понимание очень ограничено.

Так что самое странное в возвращении домой после путешествия – это необходимость смириться с тем фактом, что ты дома. К культурным особенностям своей местности вскоре снова привыкаешь, но справиться с необходимостью постоянных перемен, которой заражаешься во время путешествия, гораздо сложнее.

Если вы когда-нибудь возвращались домой из длительного путешествия и испытывали подобные чувства, расскажите свою историю, возможно, вам удастся лучше объяснить это состояние.

Источник

Синдром завершения путешествия

В Испании часто говорят о так называемом «синдроме возвращения из отпуска», когда после продолжительного отпуска нужно возвращаться к будням: идти на работу, вести детей в школу, разбирать чемоданы, готовить, стирать, убирать и т.д. Я думаю, этот синдром в той или иной мере можно отнести к любому завершившемуся путешествию, длилось оно две недели или два дня.

Возвращаясь домой из другого города, другой страны или другого континента, мы всегда привозим с собой что-то новое: новые впечатления, новые фотографии, новые истории, новые воспоминания, — но, в то же время, мы оставляем где-то там частичку себя, мы никогда не возвращаемся такими же, какими уехали, мы незаметно меняемся с каждой поездкой и уже никогда не будем такими, как до нее.

Конец прошлого года — начало этого были для меня довольно богатыми на путешествия (Рим, Германия, Порту), но, вот, эта замечательная пора закончилась, и мне немного взгрустнулось. Слегка помогает только планирование новых отпусков, которые, правда, пока кажутся довольно далекими.

А вам грустно или радостно возвращаться домой из путешествий?

👁 Отель как всегда бронируем на букинге? На свете не только Букинг существует (🙈 за конский процент с отелей — платим мы!) я давно практикую Румгуру, реально выгодней 💰💰 Букинга.

👁 Знаешь Трипстер ? 🐒 это эволюция городских экскурсий. Вип-гид — горожанин, покажет самые необычные места и расскажет городские легенды, пробовал, это огонь 🚀! Цены от 600 р. — точно порадуют 🤑

👁 Луший поисковик Рунета — Яндекс ❤ начал продавать авиа авиа-билеты! 🤷

Источник